z redukcji

Carmel Chaos- zdecydowanie najlepszy smak chociaż karmelowy jest tylko z nazwy co nie zmienia faktu ze na redukcji jest jak święty gral po treningu 8/10 Cookies & Cream- jak dla mnie [...]

[...] 8/10 Carmel Chaos - moim zdaniem najlepszy z tych trzech, idealnie słodki, czuć karmel 9/10 Fudgie Brownie - moim zdaniem najsłabszy baton, zostawia nieprzyjemny posmak, mógłby być trochę bardziej słodki 5/10 Podsumowując na pewno kupię przy najbliższych zakupach, bardzo fajne makro, nawet na redukcji można sobie na takiego batona pozwolić.

[...] Musisz oczywiście schodzić stopniowo), albo poczekaj jeszcze 7 dni czy się coś zmieni i wtedy to zrób.Musisz być cierpliwy, zajmij się swoimi życiem i nie myśl ciągle o redukcji, rób pomiary i wprowadzaj adekwatne korekty do planu dietetycznego/treningowego, bądź systematyczny a wyniki nieuchronnie przyjdą z czasem. Spalacz nie jest Ci [...]

[...] wyzej ponad 1000 znakow, chyba nie chcesz zebym sie zdenerwowal %-) masz jakiegos towarzysza zycia? w plec nie wnikam:P Widzisz, mnie dziewczyna zmotywowala bym wrocil do redukcji i osiagnal swoj cel, i mimo wielu zadan w ciagu dnia, ktorych nikomu z nas nei brak daje rade.. Nie schudniesz tydzien czy dwa, ale o tym pewnie wiesz doskonale [...]

begin23- mam rozumieć, że twoje doświadczenie w redukcji to tylko z 83 kg na 79,5?

1. Siły na redukcji nie zrobisz 2. Kreatyne bym zostawił na robienie masy bo po takiej przerwie bardzo dobre efekty by były, szkoda dla mnie "marnować" na redukcje ale to Twój wybór. 3. GLukozamina - samej bym nie brał, jak już to jakiś preparat, który posiada kilka składników - ja ostatnio brałem kilka opakowań arthreo-free z Activlaba [...]

[...] pół roku. Co prawda zleciałem z pasem z prawie 110 do 96, ale kosztem tego, że wątroba uległa stłuszczeniu. A dlaczego? A dlatego, że w przypadku zbyt ostrej i długiej redukcji wątroba nie daje sobie rady z metabolizowaniem tłuszczy(ów?). W wyniku tego mamy stłuszczenie. Możliwe jest też stłuszczenie przy zbyt dużej podaży białek. Ale u [...]

[...] miec wiecej dobrego białka w diecie a nie mleko i jogurty...bo masz tylko 2 posiłki z porządnym białkiem...chleb + owoce czy warzywa to tragiczne rozwazanie szczegolnie na redukcji. (zauwazyłem ze trenujesz karate to pewnie 40min rozgrzewi typu bieganie w kolko i jakies zabki brzuszki + układy i tak przez 3h?) Zmieniony przez - nofatuk w dniu [...]

Kein0 ja ostatnio na redukcji jadałem 4500kcal i byłem zadowolony z efektów jeżeli ktoś jest gruby i ma tendencje do tycia, to taka ilość węgli nie jest korzystna, przycinając węgle łatwiej będzie Ci zgubić kg, tyle z low carbem. pzdr/

[...] napisze? Vacuum mam potrenowac I tyle..? Ale ja sie o to nie pytalem tylko o co innego. Czy ktos moze mi napisac czy na etapie na ktorym jestem mam isc w kierunku masy czy redukcji..? Wyprzedzajac pytanie - nie, nie jade na zawody kulturystyczne wiec nie chodzi o to zeby sie "wycinac" co do najdrobniejszego miesnia; Celem jest I moje pytanie [...]

[...] by miec nieco zapasu energii. Czy to normalne ze otluszcza nieco brzuch przy robieniu masy miesniowej i czy jesli teraz wystaje mi nieco przed klatke to potem go przy redukcji tluszczu dam rade spalic tak by wyrzezbic ten szesciopak nieszczesny? Czasem mi sie wydaje ze cholernie ciezko jest tak oszukac organizm by zamiast magazynowac w [...]

Wiem, że nie mam bf 15% ale nie umiem bardziej już zredukowac. Źle się czuję na redukcji, słaby jestem, głodny i zły. Być może coś robię źle, ale zdecydowanie moim celem jest urosnąć. problem w tym, ze z tym poziommem tkanki tluszczowej bedzie ciezko urosnac, wszystko rozchodzi sie wrazliwosc insulinowa... bedzie ona odpowiadala za to, jak [...]

[...] nie taki jak trzeba, generalnie stawiamy na posiłek składający się z białka, tłuszczów i ww (złożone i te liczone z warzyw) - nasiona słonecznika to nie za mądry wybór przy redukcji - zawierają tłuszcze i ww i to nie jest za dobre źródło pozywienia twaróg - jedz półtłusty - jest mniej przetworzony śmietana odpada, miód tak samo warzywa jesz? [...]

Witam Serdecznie. Chciałbym spytać o trening na redukcje tłuszczu a mianowicie FBW. Wiem, że to dieta i aktywność nastawia organizm na cele, ale czy FBW to dobry bodziec dla redukcji ? oczywiście FBW też się nada pod redukcje jak kazdy inny trening ;-) dużą role odgrywa aero i hiit które zamierzasz robić, bo o diecie nie muszę wspominać ;-) Hiit [...]

[...] chodzić na basen... lecz po przeczytaniu art. że aeroby są lipne na redukcje to już sam nie wiem. Zdania n/t aerobów są podzielone, ja uważam że są niezwykle przydatne przy redukcji. Jeśli niechcesz aerobów spróbuj hiit'a, tabaty. Basen też może być. Może jakieś porady w ćwiczeniach mógłby ktoś coś polecić bo ja naprawdę się nie znam. [...]

[...] i BEZ liposukcji/ czy innej drogi na skroty. dobra dieta i determinacja przez 1-2 lata i po sprawie. w moim wypadku rozwiazaniem bylo cykliczne nabieranie masy i krotkie redukcji. zaczynalem z 80 kg przy 95 w pasie a teraz jest 92-3 kg przy 85-86 w pasie. wg. moze byc to lipo ale rownie dobrze tez gino wiec usg jest jak najbardziej dobrym [...]

[...] wyszło mi w BMR. teraz muszę ułożyć dietę tak? co do aktywności, to generalnie chodzi mi o odtłuszczenie a nie o bóg wie jakie mięśnie więc na siłownię będę chodził w celu redukcji. co do biegania to wolałbym rower, bo bieganie jest troche zbyt monotonne, ale będę starał się to jakoś przeplatać. a co do tego gino, to czy na siłowni nie będzie [...]

Molder Nie uszczypliwe pytanie, tylko jestem ciekawy bo tez pomalu mam chyba lipo : Po redukcji zjechało lipo z klatki?? Pozdrawiam i elegancka forma, kiedy wchodzisz na "Ciemna strone" ??:)

[...] na podstawie chwili, ja wybiegałem w przód o rok. Chciałem się specjalnie zmasować ponad 10 kg nieważne czy to mięśnia czy tłuszczu, chciałem mmieć ponad 80 kg. W chwili redukcji miałem 81,5 kg i sporo dosyć tłuszczu, trenowałem sam, ale wiem, że sporo mięcha również zrobiłem. Teraz się wyciąłem do 74 kg, zleciała woda i tłuszcz, miecha też [...]

Porządne efekty redukcji. Co teraz planujesz? Tniesz dalej aż do np. żył na brzuchu i eleganckiej kratki czy na razie wystarczy i zdobywasz z powrotem mase tylko lepszej jakosci?